Шу қалалық емханасы
Денсаулық сақтау жаңалықтары
02.06.2026
Қан айналым жүйесі ауруларының дамуына темекі шегу, дұрыс тамақтанбау, артық салмақ, қимыл-қозғалыстың аздығы, алкогольді шамадан тыс пайдалану, күйзеліс пен қан құрамындағы холестериннің жоғары болуы әсер етеді. Сонымен қатар, тұқым қуалаушылық пен жас ерекшелігі де қауіп факторларының қатарына кіреді.
Аурудың алдын алу үшін дұрыс тамақтану маңызды. Күнделікті ас мәзірінде көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну, тұзды, майлы және тәтті тағамдарды шектеу қажет. Сондай-ақ таза су ішіп, дене салмағын қалыпты деңгейде ұстаған жөн.
Тұрақты дене белсенділігі жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартады. Күніне кемінде 30 минут серуендеу, жеңіл жаттығулар жасау немесе спортпен шұғылдану қан айналымын жақсартып, көптеген аурулардың қаупін төмендетеді.
Темекіден бас тарту және алкогольді шектен тыс пайдаланбау – жүрек денсаулығын сақтаудың маңызды шарттарының бірі. Зиянды әдеттер қан тамырларының тарылуына, қан қысымының жоғарылауына және жүрек қызметінің бұзылуына алып келуі мүмкін.
Қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін тұрақты бақылап отыру қажет. Уақытылы медициналық тексеруден өтіп, дәрігердің кеңестерін орындау жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға және оларды ерте анықтауға мүмкіндік береді.
Денсаулық – ең үлкен байлық. Жүрек пен қан тамырларының саулығын сақтау үшін салауатты өмір салтын ұстанып, өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараңыз.
Қан айналым жүйесі ауруларының алдын алу – денсаулық кепілі
Қан айналым жүйесі аурулары – жүрек пен қан тамырларының зақымдануымен байланысты сырқаттар тобы. Олардың қатарына артериялық гипертония (қан қысымының жоғарылауы), жүректің ишемиялық ауруы, инфаркт, инсульт және басқа да аурулар жатады. Бұл аурулар әлем бойынша өлім-жітімнің негізгі себептерінің бірі болып саналады.
Қан айналым жүйесі ауруларының дамуына темекі шегу, дұрыс тамақтанбау, артық салмақ, қимыл-қозғалыстың аздығы, алкогольді шамадан тыс пайдалану, күйзеліс пен қан құрамындағы холестериннің жоғары болуы әсер етеді. Сонымен қатар, тұқым қуалаушылық пен жас ерекшелігі де қауіп факторларының қатарына кіреді. Аурудың алдын алу үшін дұрыс тамақтану маңызды. Күнделікті ас мәзірінде көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну, тұзды, майлы және тәтті тағамдарды шектеу қажет. Сондай-ақ таза су ішіп, дене салмағын қалыпты деңгейде ұстаған жөн. Тұрақты дене белсенділігі жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартады. Күніне кемінде 30 минут серуендеу, жеңіл жаттығулар жасау немесе спортпен шұғылдану қан айналымын жақсартып, көптеген аурулардың қаупін төмендетеді. Темекіден бас тарту және алкогольді шектен тыс пайдаланбау – жүрек денсаулығын сақтаудың маңызды шарттарының бірі. Зиянды әдеттер қан тамырларының тарылуына, қан қысымының жоғарылауына және жүрек қызметінің бұзылуына алып келуі мүмкін. Қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін тұрақты бақылап отыру қажет. Уақытылы медициналық тексеруден өтіп, дәрігердің кеңестерін орындау жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға және оларды ерте анықтауға мүмкіндік береді. Денсаулық – ең үлкен байлық. Жүрек пен қан тамырларының саулығын сақтау үшін салауатты өмір салтын ұстанып, өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараңыз.
