Нашақорлық — адам денсаулығына, отбасына және қоғамға үлкен қауіп төндіретін зиянды әдеттердің бірі. Есірткіге тәуелділік адам өмірін ғана емес, оның болашағын, армандарын және жақындарының тыныштығын да құрдымға әкеледі. Сондықтан нашақорлықтың алдын алу — баршамызға ортақ маңызды міндет.
Есірткінің адам ағзасына зияны
Есірткі заттары адамның миына, жүйке жүйесіне және ішкі ағзаларына ауыр зақым келтіреді. Оны қолданған адам уақыт өте келе әлсіреп, есте сақтау қабілеті төмендеп, психологиялық күйзеліске ұшырайды. Сонымен қатар жүрек, бауыр, өкпе аурулары пайда болып, иммунитет әлсірейді. Кей жағдайда есірткі өлімге дейін алып келуі мүмкін.
Психологиялық тәуелділік — ең қауіптісі
Нашақорлықтың ең ауыр тұсы — адамның есірткіге психологиялық және физикалық тұрғыдан тәуелді болып қалуы. Бір рет байқап көрудің өзі үлкен қауіпке әкеледі. Есірткі қолданған адам ашушаң, күйгелек болып, қоғамнан оқшаулана бастайды. Оның оқуына, жұмысына және отбасылық қарым-қатынасына кері әсер етеді.
Отбасы мен қоғамға әсері
Нашақорлық тек бір адамның мәселесі емес. Ол отбасының берекесін кетіріп, жақындарының жанын жаралайды. Сонымен қатар қылмыс деңгейінің артуына, жұмыссыздыққа және әлеуметтік мәселелердің көбеюіне себеп болады. Денсаулығы нашарлаған адам қоғамға толыққанды пайдасын тигізе алмайды.
Нашақорлықтың алдын алу жолдары
Нашақорлықтың алдын алу ең алдымен дұрыс тәрбие мен салауатты өмір салтынан басталады. Жастарды спортқа, білімге, өнерге баулу — зиянды әдеттерден сақтайтын маңызды қадам. Әр адам өз денсаулығына жауапкершілікпен қарап, күмәнді ортадан және зиянды әдеттерден аулақ болуы қажет.
Салауатты өмір — жарқын болашақ кепілі
Денсаулық — адамға берілген ең үлкен байлық. Есірткіден аулақ болып, спортпен айналысып, дұрыс өмір салтын ұстану — ұзақ әрі бақытты өмірдің негізі. Болашағымыз жарқын болуы үшін жастарымыз саналы, дені сау және білімді болуы керек.
Есіңізде болсын:
Есірткі — уақытша қызығушылық емес, өмірге қауіп төндіретін қатер. Өз өміріңізді және жақындарыңызды қорғаңыз! Салауатты өмір салтын таңдаңыз!
Рубрика: Денсаулық сақтау жаңалықтары
ЖІТІ ІШЕК ИНФЕКЦИЯЛАРЫНЫҢ АЛДЫН АЛУ – ДЕНСАУЛЫҚ КЕПІЛІ!
⚠️ Жіті ішек инфекциялары – асқазан мен ішек жолдарын зақымдайтын жұқпалы аурулар тобы. Бұл аурулар көбіне лас қол, сапасыз тағам, қайнамаған су және дұрыс жуылмаған көкөніс-жемістер арқылы таралады. Әсіресе жаз мезгілінде инфекцияның таралу қаупі артады.
🤒 Аурудың негізгі белгілеріне іштің өтуі, жүрек айну, құсу, іштің ауыруы, дене қызуының көтерілуі, әлсіздік жатады. Мұндай белгілер байқалған жағдайда өздігінен емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралған дұрыс.
🍎 Жіті ішек инфекцияларының алдын алу үшін жеке бас тазалығын сақтау өте маңызды. Тамақ ішер алдында және дәретханадан кейін қолды сабындап жуу қажет. Сонымен қатар көкөністер мен жемістерді мұқият жуып, тағамдарды дұрыс сақтау керек.
💧 Тек таза әрі қайнатылған су ішкен жөн. Күмәнді су көздерінен су пайдаланбаңыз. Сүт, ет, балық өнімдерін толық пісіріп тұтыну да инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
👶 Әсіресе балалар ішек инфекцияларына сезімтал келеді. Сондықтан ата-аналар балалардың тазалығына, тамақтануына және ойыншықтарының тазалығына ерекше көңіл бөлуі қажет.
🏥 Денсаулық – әр адамның басты байлығы. Жіті ішек инфекцияларының алдын алу шараларын сақтай отырып, өзіңізді және жақындарыңызды түрлі аурулардан қорғай аласыз.
ІШІМДІК — ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ ЖАУЫ!
Алкогольді ішімдіктерді жиі пайдалану адам ағзасына үлкен зиян келтіреді. Ішімдік ең алдымен адамның миына, жүрек-қан тамырлар жүйесіне, бауырына және жүйке жүйесіне кері әсер етеді. Әсіресе жас ағза үшін оның қаупі өте жоғары. Көп жағдайда адамдар ішімдіктің зиянын бірден байқамауы мүмкін, алайда уақыт өте келе денсаулықтың нашарлауы, түрлі аурулардың пайда болуы секілді салдарлар анық көріне бастайды.
Ішімдік жүрек жұмысына салмақ түсіріп, қан қысымының көтерілуіне, инсульт пен инфаркт қаупінің артуына себеп болады. Сонымен қатар бауыр жасушаларын зақымдап, цирроз секілді ауыр дерттердің дамуына әкелуі мүмкін. Алкоголь адамның есте сақтау қабілетін төмендетіп, ашушаңдық, күйзеліс және психологиялық тәуелділік қалыптастырады.
Ішімдік тек адамның денсаулығына ғана емес, отбасына да кері әсер етеді. Мас күйінде жасалатын құқықбұзушылықтар, жол-көлік оқиғалары, отбасылық жанжалдар мен тұрмыстық зорлық-зомбылық көбіне алкогольдің әсерінен орын алады. Бұл қоғамдағы қауіпсіздік пен тұрақтылыққа үлкен зиянын тигізеді.
Жасөспірімдер арасында ішімдіктің алдын алу — маңызды міндеттердің бірі. Себебі алкогольге ерте әуестену болашақта тәуелділікке алып келуі мүмкін. Сондықтан ата-аналар мен ұстаздар балаларға салауатты өмір салтын насихаттап, спортпен айналысуға, пайдалы орта қалыптастыруға көңіл бөлуі қажет.
Салауатты өмір салты — денсаулық кепілі. Дұрыс тамақтану, спортпен шұғылдану, таза ауада серуендеу және зиянды әдеттерден бас тарту адамның өмір сапасын жақсартады. Әр адам өз денсаулығына жауапкершілікпен қарап, зиянды әдеттерден аулақ болғаны жөн.
Денсаулық — баға жетпес байлық. Ішімдіктен бас тарту арқылы сіз өз өміріңізді ғана емес, жақындарыңыздың да амандығын сақтайсыз. Салауатты өмір салтын таңдап, жарқын болашаққа қадам жасайық!
Темекі шегудің зияны
Темекі шегу – қазіргі қоғамдағы ең өзекті мәселелердің бірі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметінше, темекі адам ағзасына орасан зор зиян келтіріп, көптеген қауіпті аурулардың туындауына себеп болады. Оның құрамында никотин, шайыр және адам ағзасын улайтын мыңдаған химиялық заттар бар. Бұл улы заттар ағзаның қалыпты жұмысын бұзып, денсаулыққа кері әсерін тигізеді.
Темекі шегу ең алдымен тыныс алу жүйесін зақымдайды. Өкпенің жұмысы әлсіреп, адамның тыныс алуы қиындайды. Ұзақ уақыт темекі қолдану өкпе обыры, созылмалы бронхит, демікпе секілді қауіпті дерттердің пайда болу қаупін арттырады. Сонымен қатар, темекі түтіні жүрек пен қан тамырларына әсер етіп, инфаркт пен инсульттің даму ықтималдығын көбейтеді.
Никотин адамның жүйке жүйесіне де тәуелділік қалыптастырады. Көп жағдайда темекіге әуестік жасөспірім шақтан басталып, кейіннен одан бас тарту қиынға соғады. Темекі шегетін адамның жұмысқа қабілеттілігі төмендеп, тез шаршау, әлсіздік, ұйқының бұзылуы сияқты мәселелер жиі байқалады. Темекі тек шегушінің өзіне ғана емес, оның айналасындағы адамдарға да зиян. Пассивті темекі шегу нәтижесінде темекі түтінін жұтқан адамдардың денсаулығына қауіп төнеді. Әсіресе балалар мен жүкті әйелдер үшін бұл өте қауіпті. Темекі түтіні балалардың иммунитетін әлсіретіп, тыныс алу жолдарының ауруларын жиілетуі мүмкін.
Темекіден бас тарту – салауатты өмірге бастар үлкен қадам. Темекіні тоқтатқаннан кейін бірнеше күн ішінде ағза өзін қалпына келтіре бастайды. Қан айналымы жақсарып, тыныс алу жеңілдейді, адамның жалпы көңіл күйі мен белсенділігі артады. Уақыт өте келе жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі де айтарлықтай төмендейді.
Құрметті тұрғындар! Өз денсаулығыңызды күтіңіздер! Темекіден бас тартып, жарқын әрі белсенді өмірді таңдаңыздар. Денсаулық – адам өміріндегі ең қымбат байлық!
Конго-Қырым геморрагиялық қызбасы
Конго-Қырым геморрагиялық қызбасы (КҚГҚ) – аса қауіпті жұқпалы аурулардың бірі. Бұл ауруды вирус қоздырады және ол көбіне кене шағу арқылы адамға жұғады. Ауру алғаш рет Қырым түбегінде анықталып, кейіннен Африканың Конго аймағында да тіркелгендіктен «Конго-Қырым» деп аталған.
КҚГҚ ауруының негізгі тасымалдаушылары – кенелер. Сондай-ақ ауру жұқтырған малдың қаны немесе дене сұйықтықтары арқылы да адамға берілуі мүмкін. Әсіресе мал шаруашылығымен айналысатындар, ветеринарлар, медицина қызметкерлері және табиғат аясында жиі болатын адамдар қауіп тобына жатады.
Аурудың алғашқы белгілері кенеттен басталады. Науқастың дене қызуы көтеріліп, басы қатты ауырады, әлсіздік пайда болады, бұлшық еттері сырқырап, жүрегі айниды. Кей жағдайда мұрыннан, қызыл иектен қан кетуі мүмкін. Егер дер кезінде дәрігерге қаралмаса, ауру адам өміріне қауіп төндіреді.
Конго-Қырым геморрагиялық қызбасының алдын алу үшін кене шағудан сақтану өте маңызды. Табиғатқа шыққанда жабық киім киіп, денені жиі тексеріп тұрған жөн. Арнайы қорғаныш құралдарын пайдаланып, мал қораларын және кенелер көп шоғырланатын аумақтарды залалсыздандыру қажет. Малмен жұмыс істегенде қолғап киіп, жеке бас гигиенасын сақтау да маңызды. Егер денеге кене жабысып қалса, оны өздігінен жұлып тастамай, медицина мамандарына қаралған дұрыс. Аурудың алдын алу – әр адамның өз денсаулығына жауапкершілікпен қарауынан басталады.Қан айналым жүйесі аурулары
Қан айналым жүйесі аурулары – қазіргі таңда адам денсаулығына үлкен қауіп төндіретін кең таралған дерттердің бірі.** Бұл ауруларға артериялық гипертония, жүрек ишемиясы, инфаркт, инсульт, атеросклероз сияқты сырқаттар жатады. Дүниежүзі бойынша өлім-жітімнің негізгі себептерінің қатарында дәл осы жүрек-қан тамырлары аурулары тұр.
Қан айналым жүйесі ауруларының пайда болуына көптеген факторлар әсер етеді.** Олардың қатарында дұрыс тамақтанбау, қозғалыстың аздығы, артық салмақ, темекі шегу, алкогольді шамадан тыс пайдалану, күйзеліс пен қан қысымының жоғары болуы бар. Сонымен қатар тұқым қуалаушылық та маңызды рөл атқарады. Аурудың алдын алудың ең тиімді жолы – салауатты өмір салтын ұстану.** Күнделікті дене белсенділігімен айналысып, майлы әрі тұзды тағамдарды азайтып, көкөніс пен жеміс-жидекті көбірек тұтыну қажет. Уақтылы демалып, күйзелістен аулақ болу да жүрек саулығын сақтауға көмектеседі.
Қан қысымын тұрақты түрде өлшеп тұру – денсаулықты бақылаудың маңызды қадамы.** Көп жағдайда гипертония ауруы алғашқы кезеңде белгісіз өтеді. Сондықтан дәрігерге уақтылы қаралып, профилактикалық тексерулерден өту өте маңызды. Ерте анықталған ауруды емдеу де жеңіл болады.
Жүрек – адам ағзасының ең маңызды мүшелерінің бірі.** Оны күту – әр адамның өз қолында. Денсаулыққа жауапкершілікпен қарап, дұрыс өмір салтын таңдасақ, көптеген қауіпті аурулардың алдын алуға болады. Деніңіз сау, жүрегіңіз мықты болсын!Өткір ішек инфекциясы
Өткір ішек инфекциясы (ОКИ) — асқазан мен ішек жолдарын зақымдайтын жұқпалы аурулар тобы. Бұл ауру көбіне лас қол, жуылмаған жеміс-жидек, сапасыз тағам мен қайнатылмаған су арқылы таралады. Әсіресе жаз мезгілінде балалар арасында жиі кездеседі. Оның негізгі белгілері: дене қызуының көтерілуі, іштің ауыруы, жүрек айну, құсу, іш өту, әлсіздік және тәбеттің төмендеуі. Мұндай белгілер байқалған жағдайда өздігінен ем қабылдамай, міндетті түрде дәрігерге қаралған дұрыс.
Ауру кезінде адам ағзасы көп мөлшерде сұйықтық жоғалтады. Сондықтан таза су, минералды су, арнайы тұзды ерітінділерді жиі ішіп, ағзаны сусызданудан сақтау өте маңызды. Дәрігер кеңесінсіз антибиотик қабылдау қауіпті болуы мүмкін.
Өткір ішек инфекциясының алдын алу үшін қарапайым тазалық ережелерін сақтау қажет: тамақ ішер алдында және дәретханадан кейін қолды сабындап жуу, көкөніс пен жемістерді мұқият тазалау, тағамдарды дұрыс сақтау және тек таза су пайдалану. Денсаулық — әр адамның басты байлығы. Сондықтан жеке бас гигиенасын сақтап, сапалы тағам тұтыну арқылы бұл аурудың алдын алуға болады.Конго-Крымская геморрагическая лихорадка
Конго-Крымская геморрагическая лихорадка (ККГЛ) — это опасное инфекционное заболевание, передающееся через укусы клещей. Возбудителем болезни является вирус, который при несвоевременном лечении может нанести серьёзный вред здоровью человека. Чаще всего заболевание встречается в весенне-летний период. Основные симптомы болезни: высокая температура, сильная головная боль, слабость, боли в мышцах и суставах, тошнота, а в некоторых случаях — кровотечения. При появлении подобных признаков необходимо немедленно обратиться к врачу. Основными переносчиками инфекции являются клещи. Поэтому при выезде на природу важно носить закрытую одежду и использовать специальные средства защиты от клещей. Особую осторожность следует соблюдать людям, работающим в сфере животноводства. Для профилактики заболевания необходимо поддерживать чистоту во дворах и хозяйственных помещениях, а также регулярно проводить противоклещевую обработку территорий. Если клещ присосался к телу, не следует удалять его самостоятельно — лучше обратиться за помощью к медицинским работникам. Берегите своё здоровье и соблюдайте меры безопасности!Конго-Қырым геморрагиялық қызбасы
Конго-Қырым геморрагиялық қызбасы (КҚГҚ) — кене арқылы жұғатын қауіпті жұқпалы ауру. Бұл ауру адам ағзасына вирус түсуі нәтижесінде пайда болады және дер кезінде ем қабылдамаса, денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді. Ауру көбіне көктем мен жаз мезгілдерінде жиі кездеседі. Аурудың негізгі белгілері: дене қызуының көтерілуі, қатты бас ауруы, әлсіздік, бұлшықет пен буындардың ауруы, жүрек айну және кей жағдайда қан кету белгілері байқалады. Мұндай белгілер пайда болған жағдайда дереу дәрігерге қаралу қажет. Конго-Қырым қызбасын көбіне кенелер таратады. Сондықтан табиғат аясына шыққанда жабық киім киіп, денені кенеден қорғайтын арнайы құралдарды пайдалану маңызды. Мал шаруашылығымен айналысатын адамдар да сақтық шараларын қатаң ұстануы тиіс. Аурудың алдын алу үшін аула мен қора-қопсыны таза ұстап, кенеге қарсы залалсыздандыру жұмыстарын жүргізу қажет. Егер денеге кене жабысып қалса, оны өздігінен жұлып алмай, медицина қызметкерлерінің көмегіне жүгінген дұрыс. Өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қарап, қауіпсіздік шараларын сақтаңыз!Қан айналым жүйесі аурулары
Қан айналым жүйесі аурулары – жүрек пен қан тамырларының қызметінің бұзылуынан туындайтын дерттер тобы. Олардың қатарына артериялық гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, инфаркт, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі секілді аурулар жатады. Бұл аурулар бүгінде әлем бойынша өлім-жітімнің негізгі себептерінің бірі болып отыр.
Қан айналым жүйесі ауруларының пайда болуына дұрыс тамақтанбау, артық салмақ, қозғалыстың аздығы, темекі шегу, алкогольді шамадан тыс пайдалану, күйзеліс пен созылмалы шаршау әсер етеді. Сонымен қатар тұқым қуалаушылық та маңызды рөл атқарады. Аурудың алғашқы белгілеріне кеуде тұсының ауыруы, ентігу, жүрек қағысының жиілеуі, қан қысымының көтерілуі, бас айналу және тез шаршағыштық жатады. Мұндай белгілер байқалған жағдайда дәрігерге уақытылы қаралу өте маңызды. Қан айналым жүйесі ауруларының алдын алу үшін салауатты өмір салтын ұстану қажет. Көкөніс пен жеміс-жидекті көбірек тұтынып, тұзды және майлы тағамдарды азайту, тұрақты дене белсенділігімен айналысу, зиянды әдеттерден бас тарту – жүрек саулығын сақтаудың негізгі жолдары.
Күніне кемінде 30 минут жаяу жүру, таза ауада серуендеу және дене салмағын бақылау жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысын жақсартады. Сондай-ақ қан қысымын, қандағы қант пен холестерин деңгейін тұрақты тексертіп тұру қажет. Денсаулық – әр адамның ең басты байлығы. Сондықтан жүрек пен қан тамырлары ауруларының алдын алып, уақытылы тексеруден өту арқылы өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараңыз. Емханада профилактикалық тексерулерден өтіп, дәрігер кеңесіне жүгінуді ұмытпаңыз.