Рубрика: Денсаулық сақтау жаңалықтары

Нашақорлық — адам денсаулығына, отбасына және қоғамға үлкен қауіп төндіретін зиянды әдеттердің бірі. Есірткіге тәуелділік адам өмірін ғана емес, оның болашағын, армандарын және жақындарының тыныштығын да құрдымға әкеледі. Сондықтан нашақорлықтың алдын алу — баршамызға ортақ маңызды міндет.

 Есірткінің адам ағзасына зияны
Есірткі заттары адамның миына, жүйке жүйесіне және ішкі ағзаларына ауыр зақым келтіреді. Оны қолданған адам уақыт өте келе әлсіреп, есте сақтау қабілеті төмендеп, психологиялық күйзеліске ұшырайды. Сонымен қатар жүрек, бауыр, өкпе аурулары пайда болып, иммунитет әлсірейді. Кей жағдайда есірткі өлімге дейін алып келуі мүмкін.

 Психологиялық тәуелділік — ең қауіптісі
Нашақорлықтың ең ауыр тұсы — адамның есірткіге психологиялық және физикалық тұрғыдан тәуелді болып қалуы. Бір рет байқап көрудің өзі үлкен қауіпке әкеледі. Есірткі қолданған адам ашушаң, күйгелек болып, қоғамнан оқшаулана бастайды. Оның оқуына, жұмысына және отбасылық қарым-қатынасына кері әсер етеді.

 Отбасы мен қоғамға әсері
Нашақорлық тек бір адамның мәселесі емес. Ол отбасының берекесін кетіріп, жақындарының жанын жаралайды. Сонымен қатар қылмыс деңгейінің артуына, жұмыссыздыққа және әлеуметтік мәселелердің көбеюіне себеп болады. Денсаулығы нашарлаған адам қоғамға толыққанды пайдасын тигізе алмайды.

 Нашақорлықтың алдын алу жолдары
Нашақорлықтың алдын алу ең алдымен дұрыс тәрбие мен салауатты өмір салтынан басталады. Жастарды спортқа, білімге, өнерге баулу — зиянды әдеттерден сақтайтын маңызды қадам. Әр адам өз денсаулығына жауапкершілікпен қарап, күмәнді ортадан және зиянды әдеттерден аулақ болуы қажет.

 Салауатты өмір — жарқын болашақ кепілі
Денсаулық — адамға берілген ең үлкен байлық. Есірткіден аулақ болып, спортпен айналысып, дұрыс өмір салтын ұстану — ұзақ әрі бақытты өмірдің негізі. Болашағымыз жарқын болуы үшін жастарымыз саналы, дені сау және білімді болуы керек.

 Есіңізде болсын:
Есірткі — уақытша қызығушылық емес, өмірге қауіп төндіретін қатер. Өз өміріңізді және жақындарыңызды қорғаңыз! Салауатты өмір салтын таңдаңыз!

⚠️ Жіті ішек инфекциялары – асқазан мен ішек жолдарын зақымдайтын жұқпалы аурулар тобы. Бұл аурулар көбіне лас қол, сапасыз тағам, қайнамаған су және дұрыс жуылмаған көкөніс-жемістер арқылы таралады. Әсіресе жаз мезгілінде инфекцияның таралу қаупі артады.

🤒 Аурудың негізгі белгілеріне іштің өтуі, жүрек айну, құсу, іштің ауыруы, дене қызуының көтерілуі, әлсіздік жатады. Мұндай белгілер байқалған жағдайда өздігінен емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралған дұрыс.

🍎 Жіті ішек инфекцияларының алдын алу үшін жеке бас тазалығын сақтау өте маңызды. Тамақ ішер алдында және дәретханадан кейін қолды сабындап жуу қажет. Сонымен қатар көкөністер мен жемістерді мұқият жуып, тағамдарды дұрыс сақтау керек.

💧 Тек таза әрі қайнатылған су ішкен жөн. Күмәнді су көздерінен су пайдаланбаңыз. Сүт, ет, балық өнімдерін толық пісіріп тұтыну да инфекцияның алдын алуға көмектеседі.

👶 Әсіресе балалар ішек инфекцияларына сезімтал келеді. Сондықтан ата-аналар балалардың тазалығына, тамақтануына және ойыншықтарының тазалығына ерекше көңіл бөлуі қажет.

🏥 Денсаулық – әр адамның басты байлығы. Жіті ішек инфекцияларының алдын алу шараларын сақтай отырып, өзіңізді және жақындарыңызды түрлі аурулардан қорғай аласыз.

Алкогольді ішімдіктерді жиі пайдалану адам ағзасына үлкен зиян келтіреді. Ішімдік ең алдымен адамның миына, жүрек-қан тамырлар жүйесіне, бауырына және жүйке жүйесіне кері әсер етеді. Әсіресе жас ағза үшін оның қаупі өте жоғары. Көп жағдайда адамдар ішімдіктің зиянын бірден байқамауы мүмкін, алайда уақыт өте келе денсаулықтың нашарлауы, түрлі аурулардың пайда болуы секілді салдарлар анық көріне бастайды.

 Ішімдік жүрек жұмысына салмақ түсіріп, қан қысымының көтерілуіне, инсульт пен инфаркт қаупінің артуына себеп болады. Сонымен қатар бауыр жасушаларын зақымдап, цирроз секілді ауыр дерттердің дамуына әкелуі мүмкін. Алкоголь адамның есте сақтау қабілетін төмендетіп, ашушаңдық, күйзеліс және психологиялық тәуелділік қалыптастырады.

 Ішімдік тек адамның денсаулығына ғана емес, отбасына да кері әсер етеді. Мас күйінде жасалатын құқықбұзушылықтар, жол-көлік оқиғалары, отбасылық жанжалдар мен тұрмыстық зорлық-зомбылық көбіне алкогольдің әсерінен орын алады. Бұл қоғамдағы қауіпсіздік пен тұрақтылыққа үлкен зиянын тигізеді.

 Жасөспірімдер арасында ішімдіктің алдын алу — маңызды міндеттердің бірі. Себебі алкогольге ерте әуестену болашақта тәуелділікке алып келуі мүмкін. Сондықтан ата-аналар мен ұстаздар балаларға салауатты өмір салтын насихаттап, спортпен айналысуға, пайдалы орта қалыптастыруға көңіл бөлуі қажет.

 Салауатты өмір салты — денсаулық кепілі. Дұрыс тамақтану, спортпен шұғылдану, таза ауада серуендеу және зиянды әдеттерден бас тарту адамның өмір сапасын жақсартады. Әр адам өз денсаулығына жауапкершілікпен қарап, зиянды әдеттерден аулақ болғаны жөн.

 Денсаулық — баға жетпес байлық. Ішімдіктен бас тарту арқылы сіз өз өміріңізді ғана емес, жақындарыңыздың да амандығын сақтайсыз. Салауатты өмір салтын таңдап, жарқын болашаққа қадам жасайық!

Темекі шегу – қазіргі қоғамдағы ең өзекті мәселелердің бірі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметінше, темекі адам ағзасына орасан зор зиян келтіріп, көптеген қауіпті аурулардың туындауына себеп болады. Оның құрамында никотин, шайыр және адам ағзасын улайтын мыңдаған химиялық заттар бар. Бұл улы заттар ағзаның қалыпты жұмысын бұзып, денсаулыққа кері әсерін тигізеді.

 Темекі шегу ең алдымен тыныс алу жүйесін зақымдайды. Өкпенің жұмысы әлсіреп, адамның тыныс алуы қиындайды. Ұзақ уақыт темекі қолдану өкпе обыры, созылмалы бронхит, демікпе секілді қауіпті дерттердің пайда болу қаупін арттырады. Сонымен қатар, темекі түтіні жүрек пен қан тамырларына әсер етіп, инфаркт пен инсульттің даму ықтималдығын көбейтеді.

 Никотин адамның жүйке жүйесіне де тәуелділік қалыптастырады. Көп жағдайда темекіге әуестік жасөспірім шақтан басталып, кейіннен одан бас тарту қиынға соғады. Темекі шегетін адамның жұмысқа қабілеттілігі төмендеп, тез шаршау, әлсіздік, ұйқының бұзылуы сияқты мәселелер жиі байқалады.

 Темекі тек шегушінің өзіне ғана емес, оның айналасындағы адамдарға да зиян. Пассивті темекі шегу нәтижесінде темекі түтінін жұтқан адамдардың денсаулығына қауіп төнеді. Әсіресе балалар мен жүкті әйелдер үшін бұл өте қауіпті. Темекі түтіні балалардың иммунитетін әлсіретіп, тыныс алу жолдарының ауруларын жиілетуі мүмкін.

 Темекіден бас тарту – салауатты өмірге бастар үлкен қадам. Темекіні тоқтатқаннан кейін бірнеше күн ішінде ағза өзін қалпына келтіре бастайды. Қан айналымы жақсарып, тыныс алу жеңілдейді, адамның жалпы көңіл күйі мен белсенділігі артады. Уақыт өте келе жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі де айтарлықтай төмендейді.

 Құрметті тұрғындар! Өз денсаулығыңызды күтіңіздер! Темекіден бас тартып, жарқын әрі белсенді өмірді таңдаңыздар. Денсаулық – адам өміріндегі ең қымбат байлық!