Рубрика: Денсаулық сақтау жаңалықтары

Жасөспірімдер арасындағы туберкулездің алдын алу – әркімнің ортақ міндеті

Posted on by gpshu
Туберкулез – ауа-тамшы жолы арқылы таралатын жұқпалы ауру. Жасөспірімдердің иммунитеті әлсіреген жағдайда, дұрыс тамақтанбау, созылмалы шаршау немесе науқас адаммен ұзақ уақыт байланыста болу аурудың дамуына себеп болуы мүмкін.
Туберкулездің негізгі белгілері:
🔹 2 аптадан астам уақытқа созылған жөтел;
🔹 Дене қызуының көтерілуі;
🔹 Әлсіздік, тез шаршағыштық;
🔹 Түнгі тершеңдік;
🔹 Тәбеттің төмендеуі және салмақ жоғалту.
Осындай белгілер байқалса, өздігінен емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралу қажет.
Алдын алу шаралары:
✅ БЦЖ вакцинациясын уақытында алу;
✅ Дұрыс әрі құнарлы тамақтану;
✅ Таза ауада серуендеу және дене белсенділігі;
✅ Жеке бас гигиенасын сақтау;
✅ Жыл сайынғы профилактикалық медициналық тексеруден өту;
✅ Туберкулезбен ауыратын адаммен байланыста болған жағдайда дәрігердің кеңесіне жүгіну.
Туберкулез – дер кезінде анықталса, толық емделетін ауру.
Өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қарап, профилактикалық тексерулерден уақытылы өтіңіз!

Балалар арасындағы туберкулездің алдын алу – әр ата-ананың жауапкершілігі

Posted on by gpshu
Туберкулез – өкпені және басқа да ағзаларды зақымдайтын жұқпалы ауру. Бұл дерт ересектермен қатар балалар үшін де қауіпті. Балалардың иммунитеті толық қалыптаспағандықтан, олар инфекцияны жеңіл жұқтыруы мүмкін.
Туберкулездің негізгі белгілері:
• 2 аптадан астам уақытқа созылған жөтел; • дене қызуының ұзақ уақыт көтерілуі; • тәбеттің төмендеуі; • салмақ жоғалту; • әлсіздік, тез шаршау; • түнгі тершеңдік.
Алдын алу жолдары:
✅ жаңа туған нәрестеге БЦЖ вакцинасын уақытылы салдыру;
✅ баланың дұрыс тамақтануын және иммунитетін нығайтуды қамтамасыз ету;
✅ үй-жайды жиі желдетіп, тазалық сақтау;
✅ туберкулезбен ауыратын адаммен байланыстан сақтану;
✅ дәрігердің ұсынымы бойынша профилактикалық тексерулерден уақытылы өту.
Егер балаңызда жоғарыда аталған белгілер байқалса, өздігінен ем қолданбай, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Ауруды ерте анықтау – толық сауығудың басты кепілі.
Балаларыңыздың денсаулығын қорғаңыз! Уақытылы тексерілу – қауіптің алдын алады.

ЖІТІ ІШЕК ИНФЕКЦИЯЛАРЫ: АЛДЫН АЛУ – ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ КЕПІЛІ

Posted on by gpshu
Жіті ішек инфекциялары – бактериялар, вирустар немесе паразиттер арқылы жұғатын жұқпалы аурулар. Олар көбінесе лас қол, сапасыз немесе дұрыс сақталмаған тағам, қайнатылмаған су, сондай-ақ жуылмаған көкөніс пен жеміс-жидек арқылы таралады. Әсіресе жаз мезгілінде бұл аурулардың таралу қаупі артады.
Негізгі белгілері:
🔹 іштің ауыруы;
🔹 жүрек айну және құсу;
🔹 іш өту;
🔹 дене қызуының көтерілуі;
🔹 әлсіздік, тәбеттің төмендеуі.
Бұл ауру балалар, қарт адамдар және иммунитеті әлсіреген жандар үшін аса қауіпті болуы мүмкін. Ауыр жағдайда ағза сусызданып, шұғыл медициналық көмек қажет болады.
Алдын алу жолдары:
✅ Қолды сабындап жиі жуыңыз, әсіресе тамақтанар алдында және дәретханадан кейін.
✅ Тек қайнатылған немесе қауіпсіз ауыз суды пайдаланыңыз.
✅ Көкөністер мен жемістерді мұқият жуыңыз.
✅ Тағамдарды толық пісіріп, дұрыс температурада сақтаңыз.
✅ Жарамдылық мерзімі өткен өнімдерді тұтынбаңыз.
✅ Көшеден және рұқсат етілмеген орындардан сатылатын тағамдарды сатып алмаңыз.
✅ Ас үй тазалығын сақтап, шикі және дайын тағамдарды бөлек ұстаңыз.
Егер іш өту, құсу немесе дене қызуы көтерілсе, өз бетіңізше емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Уақытылы көрсетілген медициналық көмек асқынулардың алдын алуға мүмкіндік береді.
💙 Денсаулығыңызды қорғаңыз! Тазалық ережелерін сақтап, қауіпсіз тағам мен сапалы суды тұтыныңыз.

ІШІМДІККЕ ТӘУЕЛДІЛІК – ДЕНСАУЛЫҚ ПЕН ӨМІРГЕ ТӨНГЕН ҚАУІП

Posted on by gpshu
Алкогольге тәуелділік – адамның алкогольдік ішімдіктерді жиі әрі бақылаусыз тұтынуынан туындайтын созылмалы ауру. Бұл тек адамның денсаулығына ғана емес, оның отбасы, жұмысы және қоғамдағы қарым-қатынасына да кері әсер етеді.
Алкогольді шамадан тыс пайдалану бауыр, жүрек-қан тамырлары жүйесі, асқазан-ішек жолдары мен жүйке жүйесінің ауруларына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, есте сақтау қабілетінің төмендеуіне, күйзеліс пен мазасыздықтың күшеюіне, агрессияның артуына себеп болады.
Ішімдікке тәуелділіктің негізгі белгілері:
🔹 алкогольге деген құмарлықтың күшеюі;
🔹 ішімдік мөлшерін бақылаудың қиындауы;
🔹 ішпеген кезде мазасыздық, ашушаңдық, қолдың дірілдеуі;
🔹 күнделікті өмірде алкогольдің басты орынға шығуы;
🔹 денсаулыққа және әлеуметтік мәселелерге қарамастан ішімдікті жалғастыру.
Алдын алу жолдары:
✅ Салауатты өмір салтын ұстаныңыз.
✅ Спортпен шұғылданып, белсенді демалысты таңдаңыз.
✅ Стресті алкогольмен емес, пайдалы тәсілдермен жеңуге тырысыңыз.
✅ Отбасыңызбен және жақындарыңызбен ашық қарым-қатынас орнатыңыз.
✅ Алкогольден толықтай бас тарту – денсаулықты сақтаудың ең тиімді жолы.
Егер өзіңізде немесе жақыныңызда алкогольге тәуелділіктің белгілері байқалса, уақытты жоғалтпай маманның көмегіне жүгініңіз. Ерте басталған емдеу мен психологиялық қолдау тәуелділікті жеңуге және қалыпты өмірге қайта оралуға мүмкіндік береді.
💙 Денсаулық – ең үлкен байлық. Өмірді таңдаңыз, зиянды әдеттерден бас тартыңыз!

Репродуктивті денсаулық – бақытты отбасының берік негізі

Posted on by gpshu
Репродуктивті денсаулық – адамның дене, психикалық және әлеуметтік әл-ауқатының маңызды құрамдас бөлігі. Ол ұрпақ өрбітуге, дені сау бала дүниеге әкелуге және отбасы өмірін саналы түрде жоспарлауға мүмкіндік береді.
Репродуктивті денсаулықты сақтау жасөспірім кезеңнен басталады. Салауатты өмір салтын ұстану, дұрыс тамақтану, дене белсенділігі, зиянды әдеттерден бас тарту және профилактикалық медициналық тексерулерден уақытылы өту – денсаулықты сақтаудың негізгі жолдары.
Репродуктивті денсаулықты сақтау үшін:
✅ Дұрыс және теңгерімді тамақтаныңыз;
✅ Темекі мен алкогольден бас тартыңыз;
✅ Тұрақты дене белсенділігімен айналысыңыз;
✅ Жеке бас гигиенасын сақтаңыз;
✅ Жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың алдын алыңыз;
✅ Жүктілікті алдын ала жоспарлап, дәрігердің кеңесіне жүгініңіз;
✅ Әйелдер гинекологқа, ал ерлер урологқа немесе андрологқа жүйелі түрде қаралып тұрғаны жөн.
Егер етеккір циклінің бұзылуы, іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну, жыныс жолдарынан қалыптан тыс бөлінділер немесе басқа да мазалайтын белгілер байқалса, өздігінен емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
🌿 Репродуктивті денсаулыққа қамқорлық – өз болашағыңызға, отбасыңыздың бақыты мен дені сау ұрпақтың келешегіне жасалған маңызды қадам!

Ана сүтімен қоректендіру – сәби денсаулығының берік негізі

Posted on by gpshu
Ана сүті – жаңа туған нәресте үшін ең құнды әрі теңдесі жоқ тағам. Ол баланың дұрыс өсіп-жетілуіне қажетті барлық қоректік заттарды қамтиды және иммундық жүйесін нығайтып, түрлі жұқпалы аурулардан қорғайды.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы нәрестені өмірінің алғашқы 6 айында тек ана сүтімен қоректендіруді, ал кейін қосымша тағаммен бірге 2 жасқа дейін және одан да ұзақ емізуді ұсынады.
Ана сүтінің балаға пайдасы:
👶 Иммунитетті күшейтеді;
💙 Ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмысын қамтамасыз етеді;
🦠 Жұқпалы аурулардың даму қаупін төмендетеді;
🧠 Ми мен жүйке жүйесінің дамуына ықпал етеді;
❤️ Болашақта семіздік, қант диабеті және аллергиялық аурулардың қаупін азайтады.
Ана үшін пайдасы:
🌸 Босанғаннан кейін ағзаның тез қалпына келуіне көмектеседі;
🩸 Жатырдың жиырылуын жақсартады;
💗 Сүт безі мен аналық без обырының даму қаупін төмендетеді;
😊 Ана мен сәби арасындағы эмоционалдық байланысты нығайтады.
Емізу – тек тамақтандыру ғана емес, ол сәбиіңізге деген қамқорлықтың, мейірім мен сүйіспеншіліктің ең ерекше көрінісі.
Сәбиіңізге өмірдің ең жақсы бастауын сыйлаңыз – ана сүтін таңдаңыз!

Аптап ыстықта жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақ болыңыз!

Posted on by gpshu
Жаз мезгіліндегі аптап ыстық жүрек пен қан тамырларына қосымша жүктеме түсіреді. Әсіресе артериялық гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, жүрек жеткіліксіздігі және қант диабетімен ауыратын адамдар үшін жоғары температура денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.
Ыстық ауа райында қандай қауіптер болуы мүмкін?
🔹 Қан қысымының көтерілуі немесе күрт төмендеуі;
🔹 Жүрек соғысының жиілеуі;
🔹 Ағзаның сусыздануы;
🔹 Бас айналу, әлсіздік, естен тану;
🔹 Инфаркт пен инсульт қаупінің артуы.
Өзіңізді қалай қорғауға болады?
✅ Күннің ең ыстық уақытында (11:00–17:00) сыртта ұзақ жүрмеуге тырысыңыз;
✅ Күні бойы жеткілікті мөлшерде таза су ішіңіз (дәрігердің арнайы шектеуі болмаса);
✅ Ашық түсті, жеңіл әрі табиғи матадан тігілген киім киіңіз;
✅ Күннен қорғайтын бас киім қолданыңыз;
✅ Ауыр дене еңбегі мен қарқынды жаттығуларды таңертең немесе кешкі уақытқа жоспарлаңыз;
✅ Дәрігер тағайындаған дәрілерді уақытында қабылдаңыз және өз бетіңізше тоқтатпаңыз;
✅ Қан қысымын тұрақты бақылап отырыңыз.
Дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз, егер:
🚨 Кеуде тұсы қатты ауырса;
🚨 Ентігу күшейсе;
🚨 Қан қысымы қатты көтерілсе немесе төмендесе;
🚨 Бас айналып, есінен тану байқалса;
🚨 Жүрек қағысы қатты жиілеп немесе ырғақсыз соқса.
❤️ Жүрек саулығы – ұзақ өмірдің кепілі. Аптап ыстық күндері өз денсаулығыңызға мұқият болып, қауіпсіздік шараларын сақтаңыз!

Репродуктивті денсаулық және оның маңыздылығы

Posted on by gpshu
Репродуктивті денсаулық – адамның өмір бойы ұрпақ өрбіту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуімен қатар, физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқатының толыққанды болуы. Бұл тек аурудың болмауы ғана емес, болашақта дені сау ұрпақ дүниеге әкелуге мүмкіндік беретін маңызды денсаулық көрсеткіші.
Репродуктивті денсаулықты сақтау әрбір адамның өзіне деген жауапкершілігінен басталады. Дұрыс тамақтану, тұрақты дене белсенділігі, зиянды әдеттерден бас тарту, жеке бас гигиенасын сақтау және уақытылы медициналық тексеруден өту – репродуктивті денсаулықты нығайтудың негізгі жолдары.
Әйелдерге жылына кемінде бір рет гинекологтың, ал ерлерге уролог немесе андрологтың тексеруінен өту ұсынылады. Сонымен қатар жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың алдын алу, қауіпсіз жыныстық қатынас мәдениетін сақтау және отбасын саналы жоспарлау – денсаулықты қорғаудың маңызды бөлігі.
Болашақ жүктілікті жоспарлау кезінде дәрігердің кеңесіне жүгіну, қажетті зерттеулерден өту және ағзадағы дәрумендер мен микроэлементтердің жеткілікті болуын қамтамасыз ету ана мен баланың денсаулығына оң әсер етеді.
Репродуктивті денсаулыққа кері әсер ететін факторларға темекі шегу, алкоголь мен есірткі қолдану, созылмалы күйзеліс, дұрыс тамақтанбау, артық салмақ, қозғалыс аздығы және бақылаусыз дәрі қабылдау жатады.
Әр адам өзінің репродуктивті денсаулығына бүгіннен бастап көңіл бөлсе, болашақта дені сау ұрпақ тәрбиелеуге және өмір сапасын арттыруға мүмкіндік алады.
💚 Репродуктивті денсаулық – бақытты отбасы мен жарқын болашақтың кепілі!

Ана сүтімен емізу

Posted on by gpshu
Ана сүтімен емізу – жаңа туған нәресте үшін ең пайдалы әрі табиғи қоректендіру тәсілі. Ана сүті баланың өмірінің алғашқы айларында барлық қажетті дәрумендермен, минералдармен, ақуыздармен және иммундық қорғаныс заттарымен қамтамасыз етеді. Сондықтан дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы нәрестені өмірінің алғашқы 6 айында тек ана сүтімен қоректендіруді, ал қосымша тағам енгізілгеннен кейін емізуді 2 жасқа дейін немесе одан да ұзақ уақыт жалғастыруды ұсынады.
Ана сүті баланың иммунитетін күшейтіп, жұқпалы аурулардың, тыныс алу жолдары инфекцияларының, ішек ауруларының және аллергиялық реакциялардың даму қаупін азайтады. Сонымен қатар, емшекпен қоректенген балалардың ақыл-ойы мен жүйке жүйесінің дамуы жақсырақ болып, олардың денсаулығы ұзақ мерзімді перспективада мықтырақ қалыптасады.
Емшекпен емізудің ана денсаулығына да пайдасы зор. Ол босанғаннан кейін жатырдың тез қалпына келуіне ықпал етеді, босанудан кейінгі қан кету қаупін төмендетеді және сүт безі мен аналық без обырының даму қаупін азайтады. Сондай-ақ ана мен бала арасындағы эмоционалдық байланысты нығайтып, нәрестенің өзін қауіпсіз әрі жайлы сезінуіне көмектеседі.
Емізу кезінде ана дұрыс әрі теңгерімді тамақтанып, жеткілікті сұйықтық ішіп, демалыс режимін сақтауы қажет. Емшек сүті – әрбір нәрестеге берілетін ең құнды әрі табиғи сый. Сондықтан жас аналарды емшекпен емізуді қолдауға және жалғастыруға шақырамыз.