Рубрика: Денсаулық сақтау жаңалықтары

Тұмау – тыныс алу жолдарын зақымдайтын, ауа-тамшы жолы арқылы тез таралатын жұқпалы вирустық ауру. Әсіресе күз-қыс айларында тұмау мен жедел респираторлық вирустық инфекциялар жиі кездеседі.

Тұмаудың негізгі белгілері:

• дене қызуының көтерілуі;

• бас ауруы;

• әлсіздік, қалтырау;

• бұлшықет пен буындардың сырқырауы;

• тамақтың ауыруы;

• жөтел;

• мұрынның бітелуі немесе су ағуы.

Тұмау кез келген адамға жұғуы мүмкін. Алайда балалар, қарт адамдар, жүкті әйелдер және созылмалы аурулары бар азаматтарда ауру асқынып, ауыр өтуі мүмкін.

Тұмаудан сақтанудың қарапайым жолдары:

тұмауға қарсы вакцина алу;

қолды сабынмен жиі әрі мұқият жуу;

адамдар көп жиналатын орындарда сақтық шараларын сақтау;

бөлмені жиі желдетіп, таза ауа кіргізу;

дұрыс тамақтанып, жеткілікті ұйықтау;

ауырған адамдармен жақын қарым-қатынасты шектеу;

жөтелгенде немесе түшкіргенде ауыз бен мұрынды майлықпен не шынтақтың бүгілген жерімен жабу.

Егер тұмауға ұқсас белгілер байқалса, өздігінен ем қабылдамай, мүмкіндігінше үйде болып, дәрігерге жүгінген жөн. Дәрігердің кеңесінсіз антибиотик қабылдауға болмайды, себебі антибиотиктер вирустарға әсер етпейді.

Есіңізде болсын: тұмаудың алдын алудың тиімді тәсілдерінің бірі – вакцинация. Өз денсаулығыңызға және жақындарыңыздың қауіпсіздігіне жауапкершілікпен қараңыз!

Денсаулығыңызды күтіңіз, аурудың алдын алыңыз!

Онкологиялық сақтық – қатерлі ісік ауруларының алдын алуға, ерте белгілерін дер кезінде байқап, медициналық көмекке уақытылы жүгінуге бағытталған маңызды ұстаным. Қатерлі ісік ерте кезеңде анықталған жағдайда оны емдеу мүмкіндігі жоғары болады. Сондықтан өз денсаулығыңызға мұқият қарап, профилактикалық тексерулерден өту маңызды.

Денеде ұзақ уақыт жазылмайтын жараның пайда болуы, себепсіз салмақ жоғалту, тәбеттің немесе жалпы жағдайдың өзгеруі, ұзаққа созылған жөтел, дауыстың өзгеруі, түсініксіз қан кету, меңдердің пішіні немесе түсінің өзгеруі сияқты белгілерге немқұрайлы қарамаған жөн. Бұл белгілердің барлығы міндетті түрде онкологиялық ауруды білдірмейді, алайда олардың себебін анықтау үшін дәрігерге қаралу қажет.

Онкологиялық аурулардың даму қаупін төмендету үшін темекі мен алкогольден бас тарту, дұрыс тамақтану, дене белсенділігін арттыру, дене салмағын қалыпты деңгейде ұстау және күн сәулесінен шамадан тыс қорғану ұсынылады.

Сонымен қатар жас ерекшелігіне және қауіп факторларына байланысты профилактикалық тексерулер мен скринингтерден уақытылы өту – ауруды ерте анықтаудың маңызды жолы.

Денсаулыққа жауапкершілікпен қарау – аурудың алдын алудың ең тиімді қадамдарының бірі. Өз денсаулығыңызды кейінге қалдырмай, күмәнді белгілер байқалса, емхана дәрігеріне жүгініңіз.

Жедел респираторлық вирустық инфекциялар (ЖРВИ) — тыныс алу жолдарын зақымдайтын вирустардан туындайтын жұқпалы аурулар. Ауру көбіне ауа-тамшы жолы арқылы және науқас адаммен жақын қарым-қатынаста болған кезде жұғады.

ЖРВИ-дің негізгі белгілері:

• дене қызуының көтерілуі;

• мұрынның бітелуі немесе су ағуы;

• тамақтың ауыруы;

• жөтел;

• әлсіздік, бас ауруы;

• бұлшықет пен буындардың сырқырауы.

Алдын алу үшін:

қолды сабынмен жиі жуыңыз;

бөлмені үнемі желдетіп, ауаны таза ұстаңыз;

адамдар көп жиналатын орындарда сақтық шараларын сақтаңыз;

ауырған кезде үйде болып, мүмкіндігінше өзгелермен қарым-қатынасты шектеңіз;

дұрыс тамақтанып, жеткілікті сұйықтық ішіп, демалыс режимін сақтаңыз.

Маңызды: антибиотиктер вирустарға әсер етпейді. Дәрі-дәрмектерді, әсіресе антибиотиктерді, дәрігердің кеңесінсіз қабылдамаңыз.

Егер дене қызуы ұзақ уақыт жоғары болып, тыныс алудың қиындауы, қатты әлсіздік немесе жағдайдың нашарлауы байқалса, медициналық көмекке жүгініңіз.

Денсаулығыңызды күтіңіз — аурудың алдын алу емдеуден тиімді!

Артериалдық гипертензия – қан қысымының тұрақты жоғарылауымен сипатталатын созылмалы ауру. Ол ұзақ уақыт бойы еш белгісіз өтуі мүмкін. Сондықтан қан қысымын тұрақты өлшеп отырудың маңызы зор.

Қан қысымының жоғарылауына артық салмақ, тұзды тағамды көп тұтыну, қимыл-қозғалыстың аздығы, күйзеліс, темекі шегу және алкогольді шамадан тыс пайдалану әсер етуі мүмкін.

Аурудың алдын алу үшін дұрыс тамақтану, тұзды шектеу, дене белсенділігін арттыру, салмақты бақылау және зиянды әдеттерден бас тарту ұсынылады.

Қан қысымы жиі көтерілсе, дәрігерге қаралып, қажетті тексеруден өтіңіз. Дәрігер тағайындаған емді өз бетінше тоқтатпаңыз.

Денсаулыққа жауапкершілікпен қарау – аурудың алдын алудың ең тиімді жолы!

Балалардың қауіпсіздігі – ата-ана, мектеп және қоғам үшін ортақ жауапкершілік. Мектеп жасындағы балалардың жарақат алуы көбіне абайсыздық, қауіпсіздік ережелерін сақтамау, жол қозғалысы талаптарын елемеу немесе ойын кезіндегі сақтықтың болмауынан орын алады.

Жарақаттың алдын алу үшін:

мектепте және үйде қауіпсіздік ережелерін сақтауға үйрету;

дене шынықтыру сабағында мұғалімнің нұсқауларын орындау;

баспалдақпен жүгірмеу, итерісіп ойнамау;

терезе, балкон және биік жерлерде сақ болу;

үшкір, өткір және қауіпті заттармен ойнамау;

ойын алаңдарында жас ерекшелігіне сәйкес құралдарды пайдалану;

жолдан тек белгіленген жерден өту және бағдаршам талаптарын сақтау;

велосипед, самокат тебу кезінде қауіпсіздік талаптарын орындау;

қыс мезгілінде мұзды жерлерде абай болу.

Ата-аналарға:

Балаға қауіпсіздік ережелерін үнемі түсіндіріп, оның күнделікті әрекетіне назар аудару маңызды. Баланың жарақаттануының алдын алудың ең тиімді жолы – қауіптің алдын ала байқап, сақтық шараларын дер кезінде қолдану.

Есіңізде болсын: баланың қауіпсіздігіне немқұрайлы қарамаңыз. Қарапайым сақтықтың өзі ауыр жарақаттың алдын алуы мүмкін.

Балаларымыздың дені сау, өмірі қауіпсіз болсын!

Онкологические заболевания относятся к числу серьезных проблем современного здравоохранения. Однако важно помнить: чем раньше заболевание выявлено, тем выше эффективность лечения и больше возможностей для сохранения здоровья и жизни человека.

Именно поэтому каждому человеку необходимо соблюдать онкологическую настороженность — внимательно относиться к изменениям в состоянии своего здоровья и своевременно обращаться к врачу.

На какие признаки следует обратить внимание?

появление уплотнений или припухлостей на теле;

длительно незаживающие раны и язвы;

изменение размера, формы или цвета родинок;

беспричинная потеря веса;

длительная слабость, повышенная утомляемость;

продолжительный кашель, осиплость голоса;

затруднение при глотании;

длительные нарушения работы кишечника или мочевыделительной системы;

необычные кровотечения или выделения;

боли, которые сохраняются длительное время и не имеют очевидной причины.

Важно! Наличие одного из перечисленных симптомов не означает, что у человека обязательно имеется онкологическое заболевание. Подобные признаки могут быть связаны и с другими заболеваниями. Однако их появление — повод не откладывать визит к врачу и пройти необходимое обследование.

Профилактика имеет большое значение

Для снижения риска развития онкологических заболеваний рекомендуется:

отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя;

придерживаться здорового и сбалансированного питания;

поддерживать физическую активность;

контролировать массу тела;

защищать кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей;

регулярно проходить профилактические осмотры;

своевременно участвовать в рекомендованных скрининговых обследованиях.

Особое значение имеет раннее выявление заболеваний. Регулярные профилактические обследования позволяют обнаружить некоторые виды рака еще на ранних стадиях, когда лечение может быть наиболее эффективным.

Не ждите, пока симптомы станут выраженными. Заботьтесь о своем здоровье сегодня.

Своевременное обращение к врачу, внимательное отношение к изменениям в организме и регулярные профилактические обследования — важные шаги на пути к сохранению здоровья.

Онкологическая настороженность — это не страх перед болезнью, а ответственное отношение к своему здоровью!

Онкологиялық аурулар – қазіргі таңда қоғам денсаулығына елеулі қауіп төндіретін аурулардың бірі. Алайда қатерлі ісікті ерте кезеңде анықтау арқылы емдеудің тиімділігін арттыруға және көптеген жағдайда науқастың өмірін сақтап қалуға болады.

Сондықтан әрбір адам онкологиялық сақтықты қалыптастыруы қажет.

Онкологиялық сақтық дегеніміз не?

Онкологиялық сақтық – қатерлі ісік ауруларының алғашқы белгілерін дер кезінде байқап, уақытылы медициналық көмекке жүгіну және профилактикалық тексерулерден тұрақты өту.

Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз!

Келесі белгілер байқалған жағдайда міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:

дененің кез келген жерінде бұрын болмаған түйіннің немесе ісіктің пайда болуы;

ұзақ уақыт жазылмайтын жаралар;

денедегі меңдер мен дақтардың көлемі, түсі немесе пішінінің өзгеруі;

себепсіз салмақ жоғалту;

ұзақ уақытқа созылатын әлсіздік пен шаршау;

ұзаққа созылған жөтел немесе дауыс қарлығуы;

жұтынудың қиындауы;

ішек немесе несеп шығару қызметінің ұзақ уақыт өзгеруі;

әдеттен тыс қан кетулер;

ұзақ уақыт сақталатын немесе күшейе түсетін ауырсынулар.

Аталған белгілердің болуы міндетті түрде онкологиялық ауру бар дегенді білдірмейді. Дегенмен, олардың себебін анықтау үшін дәрігерге уақытылы қаралу өте маңызды.

Қатерлі ісіктің алдын алу үшін не істеу керек?

Дұрыс және құнарлы тамақтану;

Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс пайдаланудан бас тарту;

Белсенді өмір салтын ұстану;

Дене салмағын қалыпты деңгейде ұстау;

Күн сәулесінің зиянды әсерінен сақтану;

Профилактикалық медициналық тексерулер мен скринингтерден уақытылы өту;

Дәрігердің ұсынымдарын орындау.

Ең бастысы – аурудың алғашқы белгілерін елемей, өзін-өзі емдеумен айналыспау қажет.

Ерте диагностика – тиімді емнің кепілі!

Денсаулығыңызды кейінге қалдырмаңыз. Уақытылы тексеруден өтіп, өзіңіз бен жақындарыңыздың денсаулығына жауапкершілікпен қараңыз!

Есіңізде болсын: қатерлі ісікті ерте анықтау – өмірді сақтаудың маңызды қадамы!

Балалардың денсаулығы мен қауіпсіздігі – баршамызға ортақ жауапкершілік. Мектеп жасындағы балалар арасында жарақаттану көбіне жол-көлік оқиғалары, спорттық жаттығулар, ойын кезіндегі абайсыздық, тұрмыстық қауіпсіздік ережелерін сақтамау салдарынан орын алады.

Жарақаттанудың алдын алу үшін:

Жолда қауіпсіздік сақтаңыз.

Жолды тек жаяу жүргіншілер өткелімен және бағдаршамның рұқсат етілген түсіне өткен жөн. Жол бойында телефонға алаңдамау және құлаққаппен жүрмеу маңызды.

Мектепте сақ болыңыз.

Дәлізде жүгірмеу, баспалдақпен асықпай жүру, терезе маңында және қауіпті жерлерде ойнамау қажет.

Спортпен айналысқанда қауіпсіздік ережесін сақтаңыз.

Жаттығу алдында міндетті түрде денені қыздыру, спорттық құралдарды дұрыс пайдалану және жаттықтырушының нұсқауын орындау керек.

Ойын кезінде абай болыңыз.

Итерісіп, төбелесіп ойнау, қауіпті жерлерге шығу және жарақат әкелуі мүмкін ойындарға қатысуға болмайды.

Үйде қауіпсіздікке мән беріңіз.

Электр құралдарын, өткір заттарды, дәрі-дәрмектерді және басқа да қауіпті заттарды рұқсатсыз пайдаланбаңыз.

Ата-аналарға:

Балаларға қауіпсіздік ережелерін үнемі түсіндіріп, өзіңіз де қауіпсіз мінез-құлықтың үлгісін көрсетіңіз. Баланың қайда және кіммен ойнайтынына, спортпен шұғылдану кезіндегі қауіпсіздігіне назар аударыңыз.

Есте сақтаңыз: жарақаттың алдын алу – оны емдеуден әлдеқайда тиімді. Қарапайым қауіпсіздік ережелерін сақтау баланың өмірі мен денсаулығын қорғауға көмектеседі.

Балаларымыздың қауіпсіздігіне бірге жауапты болайық!

#ЖарақаттыңАлдынАлу #БалаларҚауіпсіздігі #ОқушыларДенсаулығы #СалауаттыӨмірСалты

Жіті ішек инфекциялары – асқазан-ішек жолдарын зақымдайтын, көбіне бактериялар мен вирустар қоздыратын жұқпалы аурулар тобы. Инфекция лас қол, сапасыз немесе залалданған тағам мен ауызсу арқылы таралады. Әсіресе жазғы және күзгі кезеңде аурудың таралу қаупі артады.

Негізгі белгілері:

іштің ауыруы және бүріп ауыруы;

жүрек айну, құсу;

жиі және сұйық іш өту;

дене қызуының көтерілуі;

әлсіздік, тәбеттің төмендеуі;

ағзаның сусыздануы.

Аурудан қалай сақтануға болады?

Тамақ ішер алдында және дәретханадан кейін қолды сабынмен мұқият жуыңыз.

Тек қайнатылған немесе қауіпсіз ауызсуды пайдаланыңыз.

Ет, құс еті, жұмыртқа және басқа да тағамдарды толық термиялық өңдеуден өткізіңіз.

Шикі және дайын тағамдарды бөлек сақтаңыз.

Тез бұзылатын өнімдерді тоңазытқышта сақтап, жарамдылық мерзімін бақылаңыз.

Көкөністер мен жемістерді ағын сумен мұқият жуыңыз.

Белгісіз жерден дайындалған және сақталу жағдайы күмәнді тағамдарды тұтынбаңыз.

Маңызды! Іш өту мен құсу кезінде ағза көп мөлшерде сұйықтық жоғалтады. Сондықтан сұйықтықты аз-аздан, бірақ жиі қабылдау қажет. Әсіресе балаларда, қарт адамдарда және созылмалы ауруы бар жандарда сусыздану тез дамуы мүмкін.

Ауру белгілері байқалған жағдайда өз бетінше ем қабылдамай, медициналық көмекке жүгініңіз. Дәрігердің кеңесінсіз антибиотик қолдануға болмайды.

Тазалық сақтау, қауіпсіз тағам мен сапалы ауызсуды пайдалану – жіті ішек инфекцияларының алдын алудың ең тиімді жолдарының бірі.