Шу қалалық емханасы
Денсаулық сақтау жаңалықтары
28.10.2026
Қан қысымын тұрақты бақылаңыз.
Дұрыс әрі теңгерімді тамақтаныңыз.
Күнделікті дене белсенділігін арттырыңыз.
Темекі шегуден бас тартыңыз.
Дене салмағын қалыпты деңгейде ұстауға тырысыңыз.
Дәрігерге тұрақты қаралып, профилактикалық тексерулерден өтіңіз.
Жүрек саулығы — өмір сапасының кепілі!
Жүрек — ағзаның үздіксіз жұмыс істеуін қамтамасыз ететін маңызды мүшелердің бірі. Сондықтан жүрек саулығын сақтау және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу әр адамның күнделікті өміріндегі басты міндеттердің бірі болуы тиіс.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін арттыратын факторларға жоғары артериялық қан қысымы, қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауы, темекі шегу, қимыл-қозғалыстың аздығы, дұрыс тамақтанбау және артық салмақ жатады.
Жүрек саулығын сақтау үшін не істеу керек?
Қан қысымын тұрақты бақылаңыз. Дұрыс әрі теңгерімді тамақтаныңыз. Күнделікті дене белсенділігін арттырыңыз. Темекі шегуден бас тартыңыз. Дене салмағын қалыпты деңгейде ұстауға тырысыңыз. Дәрігерге тұрақты қаралып, профилактикалық тексерулерден өтіңіз.Есте сақтаңыз! Жүрек ауруларының алдын алу — өз денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараудан басталады.
Егер кеуде тұсында кенеттен ауырсыну немесе қысылу, ентігу, суық тер басу байқалса, дереу 103 немесе 112 нөміріне хабарласыңыз.
Жүрегіңізді күтіңіз, денсаулығыңызды бағалаңыз!
