Автор: gpshu

Туберкулез – өкпені және басқа да ағзаларды зақымдайтын жұқпалы ауру. Бұл дерт ересектермен қатар балалар үшін де қауіпті. Балалардың иммунитеті толық қалыптаспағандықтан, олар инфекцияны жеңіл жұқтыруы мүмкін.

Туберкулездің негізгі белгілері:

• 2 аптадан астам уақытқа созылған жөтел; • дене қызуының ұзақ уақыт көтерілуі; • тәбеттің төмендеуі; • салмақ жоғалту; • әлсіздік, тез шаршау; • түнгі тершеңдік.

Алдын алу жолдары:

жаңа туған нәрестеге БЦЖ вакцинасын уақытылы салдыру;

баланың дұрыс тамақтануын және иммунитетін нығайтуды қамтамасыз ету;

үй-жайды жиі желдетіп, тазалық сақтау;

туберкулезбен ауыратын адаммен байланыстан сақтану;

дәрігердің ұсынымы бойынша профилактикалық тексерулерден уақытылы өту.

Егер балаңызда жоғарыда аталған белгілер байқалса, өздігінен ем қолданбай, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Ауруды ерте анықтау – толық сауығудың басты кепілі.

Балаларыңыздың денсаулығын қорғаңыз! Уақытылы тексерілу – қауіптің алдын алады.

Жіті ішек инфекциялары – бактериялар, вирустар немесе паразиттер арқылы жұғатын жұқпалы аурулар. Олар көбінесе лас қол, сапасыз немесе дұрыс сақталмаған тағам, қайнатылмаған су, сондай-ақ жуылмаған көкөніс пен жеміс-жидек арқылы таралады. Әсіресе жаз мезгілінде бұл аурулардың таралу қаупі артады.

Негізгі белгілері:

іштің ауыруы;

жүрек айну және құсу;

іш өту;

дене қызуының көтерілуі;

әлсіздік, тәбеттің төмендеуі.

Бұл ауру балалар, қарт адамдар және иммунитеті әлсіреген жандар үшін аса қауіпті болуы мүмкін. Ауыр жағдайда ағза сусызданып, шұғыл медициналық көмек қажет болады.

Алдын алу жолдары:

Қолды сабындап жиі жуыңыз, әсіресе тамақтанар алдында және дәретханадан кейін.

Тек қайнатылған немесе қауіпсіз ауыз суды пайдаланыңыз.

Көкөністер мен жемістерді мұқият жуыңыз.

Тағамдарды толық пісіріп, дұрыс температурада сақтаңыз.

Жарамдылық мерзімі өткен өнімдерді тұтынбаңыз.

Көшеден және рұқсат етілмеген орындардан сатылатын тағамдарды сатып алмаңыз.

Ас үй тазалығын сақтап, шикі және дайын тағамдарды бөлек ұстаңыз.

Егер іш өту, құсу немесе дене қызуы көтерілсе, өз бетіңізше емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Уақытылы көрсетілген медициналық көмек асқынулардың алдын алуға мүмкіндік береді.

Денсаулығыңызды қорғаңыз! Тазалық ережелерін сақтап, қауіпсіз тағам мен сапалы суды тұтыныңыз.

Алкогольге тәуелділік – адамның алкогольдік ішімдіктерді жиі әрі бақылаусыз тұтынуынан туындайтын созылмалы ауру. Бұл тек адамның денсаулығына ғана емес, оның отбасы, жұмысы және қоғамдағы қарым-қатынасына да кері әсер етеді.

Алкогольді шамадан тыс пайдалану бауыр, жүрек-қан тамырлары жүйесі, асқазан-ішек жолдары мен жүйке жүйесінің ауруларына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, есте сақтау қабілетінің төмендеуіне, күйзеліс пен мазасыздықтың күшеюіне, агрессияның артуына себеп болады.

Ішімдікке тәуелділіктің негізгі белгілері:

алкогольге деген құмарлықтың күшеюі;

ішімдік мөлшерін бақылаудың қиындауы;

ішпеген кезде мазасыздық, ашушаңдық, қолдың дірілдеуі;

күнделікті өмірде алкогольдің басты орынға шығуы;

денсаулыққа және әлеуметтік мәселелерге қарамастан ішімдікті жалғастыру.

Алдын алу жолдары:

Салауатты өмір салтын ұстаныңыз.

Спортпен шұғылданып, белсенді демалысты таңдаңыз.

Стресті алкогольмен емес, пайдалы тәсілдермен жеңуге тырысыңыз.

Отбасыңызбен және жақындарыңызбен ашық қарым-қатынас орнатыңыз.

Алкогольден толықтай бас тарту – денсаулықты сақтаудың ең тиімді жолы.

Егер өзіңізде немесе жақыныңызда алкогольге тәуелділіктің белгілері байқалса, уақытты жоғалтпай маманның көмегіне жүгініңіз. Ерте басталған емдеу мен психологиялық қолдау тәуелділікті жеңуге және қалыпты өмірге қайта оралуға мүмкіндік береді.

Денсаулық – ең үлкен байлық. Өмірді таңдаңыз, зиянды әдеттерден бас тартыңыз!

Репродуктивті денсаулық – адамның дене, психикалық және әлеуметтік әл-ауқатының маңызды құрамдас бөлігі. Ол ұрпақ өрбітуге, дені сау бала дүниеге әкелуге және отбасы өмірін саналы түрде жоспарлауға мүмкіндік береді.

Репродуктивті денсаулықты сақтау жасөспірім кезеңнен басталады. Салауатты өмір салтын ұстану, дұрыс тамақтану, дене белсенділігі, зиянды әдеттерден бас тарту және профилактикалық медициналық тексерулерден уақытылы өту – денсаулықты сақтаудың негізгі жолдары.

Репродуктивті денсаулықты сақтау үшін:

Дұрыс және теңгерімді тамақтаныңыз;

Темекі мен алкогольден бас тартыңыз;

Тұрақты дене белсенділігімен айналысыңыз;

Жеке бас гигиенасын сақтаңыз;

Жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың алдын алыңыз;

Жүктілікті алдын ала жоспарлап, дәрігердің кеңесіне жүгініңіз;

Әйелдер гинекологқа, ал ерлер урологқа немесе андрологқа жүйелі түрде қаралып тұрғаны жөн.

Егер етеккір циклінің бұзылуы, іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну, жыныс жолдарынан қалыптан тыс бөлінділер немесе басқа да мазалайтын белгілер байқалса, өздігінен емделмей, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.

Репродуктивті денсаулыққа қамқорлық – өз болашағыңызға, отбасыңыздың бақыты мен дені сау ұрпақтың келешегіне жасалған маңызды қадам!

Ана сүті – жаңа туған нәресте үшін ең құнды әрі теңдесі жоқ тағам. Ол баланың дұрыс өсіп-жетілуіне қажетті барлық қоректік заттарды қамтиды және иммундық жүйесін нығайтып, түрлі жұқпалы аурулардан қорғайды.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы нәрестені өмірінің алғашқы 6 айында тек ана сүтімен қоректендіруді, ал кейін қосымша тағаммен бірге 2 жасқа дейін және одан да ұзақ емізуді ұсынады.

Ана сүтінің балаға пайдасы:

Иммунитетті күшейтеді;

Ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмысын қамтамасыз етеді;

Жұқпалы аурулардың даму қаупін төмендетеді;

Ми мен жүйке жүйесінің дамуына ықпал етеді;

Болашақта семіздік, қант диабеті және аллергиялық аурулардың қаупін азайтады.

Ана үшін пайдасы:

Босанғаннан кейін ағзаның тез қалпына келуіне көмектеседі;

Жатырдың жиырылуын жақсартады;

Сүт безі мен аналық без обырының даму қаупін төмендетеді;

Ана мен сәби арасындағы эмоционалдық байланысты нығайтады.

Емізу – тек тамақтандыру ғана емес, ол сәбиіңізге деген қамқорлықтың, мейірім мен сүйіспеншіліктің ең ерекше көрінісі.

Сәбиіңізге өмірдің ең жақсы бастауын сыйлаңыз – ана сүтін таңдаңыз!

Жаз мезгіліндегі аптап ыстық жүрек пен қан тамырларына қосымша жүктеме түсіреді. Әсіресе артериялық гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, жүрек жеткіліксіздігі және қант диабетімен ауыратын адамдар үшін жоғары температура денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.

Ыстық ауа райында қандай қауіптер болуы мүмкін?

Қан қысымының көтерілуі немесе күрт төмендеуі;

Жүрек соғысының жиілеуі;

Ағзаның сусыздануы;

Бас айналу, әлсіздік, естен тану;

Инфаркт пен инсульт қаупінің артуы.

Өзіңізді қалай қорғауға болады?

Күннің ең ыстық уақытында (11:00–17:00) сыртта ұзақ жүрмеуге тырысыңыз;

Күні бойы жеткілікті мөлшерде таза су ішіңіз (дәрігердің арнайы шектеуі болмаса);

Ашық түсті, жеңіл әрі табиғи матадан тігілген киім киіңіз;

Күннен қорғайтын бас киім қолданыңыз;

Ауыр дене еңбегі мен қарқынды жаттығуларды таңертең немесе кешкі уақытқа жоспарлаңыз;

Дәрігер тағайындаған дәрілерді уақытында қабылдаңыз және өз бетіңізше тоқтатпаңыз;

Қан қысымын тұрақты бақылап отырыңыз.

Дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз, егер:

Кеуде тұсы қатты ауырса;

Ентігу күшейсе;

Қан қысымы қатты көтерілсе немесе төмендесе;

Бас айналып, есінен тану байқалса;

Жүрек қағысы қатты жиілеп немесе ырғақсыз соқса.

Жүрек саулығы – ұзақ өмірдің кепілі. Аптап ыстық күндері өз денсаулығыңызға мұқият болып, қауіпсіздік шараларын сақтаңыз!