Автор: gpshu
МӘМС аясында оңалту көмегі — сақтандырылған азаматтар үшін ақысыз жүргізіледі
Жаңа Конституцияның жобасы түсіндірілді


Ата-аналар мен оқушылар назарына!
Сіздердің назарларыңызға халықтың сапалы әрі қауіпсіз тағам өнімдерін таңдау мәселелері бойынша дайындалған «Жапсырмаға 5 секунд назар аударсаң – денсаулығыңды сақтайсың» тақырыбындағы ақпараттық-ағартушылық бейнероликті ұсынамыз.
МӘМС жүйесіндегі мәртебеңізді тексеріңіз!
4 наурыз — Дүниежүзілік адам папиллома вирусымен (АПВ) күрес күні
4 Наурыз — Дүниежүзілік семіздікпен күрес күні
2022 жылы бір миллиардтан астам адам, яғни әр сегізінші адам, семіздікпен өмір сүрген. 2,8 миллиард адамда артық салмақ болған. Бұл көрсеткіштер әлемнің көптеген елдерінде өсіп келеді.
Семіздік тек сыртқы келбет туралы емес. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) семіздікті созылмалы, қайталанатын ауру ретінде жіктейді. Ол 200-ден астам ауру қаупін арттырады, оның ішінде қант диабеті, жүрек-қан тамырларының аурулары және кейбір қатерлі ісік түрлері бар.
Маңызды дерек:
Семіздік генетика, мидың жұмысы, тамақтану әдеттері, физикалық белсенділік, салауатты тамаққа қолжетімділік, нарықтың ықпалы және өмір сүретін ортаның әсерінен туындайтын күрделі процесс.
Жеке деңгейде семіздіктің алдын алу үшін үйлестірілген тағамды мен тұрақты физикалық белсенділікті қосу маңызды. Сонымен қатар қауіпті азайту үшін:
экран алдында өткізілетін уақытты шектеу
жеткілікті ұйқы
эмоцияларды басқару да маңызды.
Қазақстанда, жәңе басқа елдерде де, балалар семіздігі мәселесі өте өзекті. Ата-аналарға балаларға салауатты әдеттерді ерте жастан үйрету маңызды. Толығырақ кеңестер мен ұсынымдарды жоғарыдағы инфографикалардан қарауға болады.
Естеріңізде болсын, денсаулыққа қамқорлық — бұл мінсіз дене туралы емес, бұл күнделікті саналы таңдау. Кішкентайдан бастаңыз: көбірек қозғалыс, салауатты тамақ және өзіңізге көңіл бөлу