Автор: gpshu

Репродуктивті денсаулық – болашаққа жауапкершілік

Posted on by gpshu
Репродуктивті денсаулық – адамның бала сүю мүмкіндігі ғана емес, әйелдер мен ерлердің жыныстық және репродуктивті жүйесінің дені сау болуы, қауіпсіз әрі саналы өмір салтын ұстануы.
Репродуктивті денсаулықты сақтау – әр адамның өз денсаулығына жауапкершілікпен қарауынан басталады.
🔹 Репродуктивті денсаулықты қалай сақтауға болады?
✅ Дәрігерге тұрақты қаралыңыз. Әйелдер гинекологқа, ерлер уролог немесе андрологқа профилактикалық тексеруден өтіп тұрғаны жөн.
✅ Жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан сақтаныңыз. Қауіпсіз жыныстық қатынас ережелерін сақтау және қажет болған жағдайда инфекцияларға тексерілу маңызды.
✅ Өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз. Гормоналды препараттар, антибиотиктер және басқа да дәрілер дәрігердің кеңесінсіз қабылданбауы керек.
✅ Салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Дұрыс тамақтану, тұрақты дене белсенділігі, жеткілікті ұйқы және зиянды әдеттерден бас тарту репродуктивті денсаулыққа оң әсер етеді.
✅ Жүктілікті жоспарлау маңызды. Болашақ ата-ана жүктілікке алдын ала дайындалып, қажетті медициналық тексерулерден өткені дұрыс.
✅ Қауіпті белгілерге мән беріңіз. Етеккір циклінің бұзылуы, жыныс мүшелері аймағындағы ауырсыну, әдеттен тыс бөлінділер, қышу немесе басқа да өзгерістер байқалса, дәрігерге уақытылы жүгіну қажет.
👩‍⚕️ Есте сақтаңыз!
Репродуктивті денсаулыққа қамқорлық жасау – тек болашақ ұрпақтың денсаулығы үшін емес, адамның жалпы өмір сапасы үшін де маңызды.
Өз денсаулығыңызға немқұрайлы қарамаңыз. Аурудың алдын алу және оны ерте анықтау – денсаулықты сақтаудың ең тиімді жолдарының бірі.
Деніңіз сау болса – болашағыңыз жарқын! 💚

МӘМС-тегі мәртебені қалай жылдам тексеруге болады?

Posted on by gpshu
Әлеуметтік медициналық сақтандыру қорына күн сайын МӘМС жүйесіндегі мәртебені тексеру және оны қалай алуға болатыны туралы сұрақтар келіп түседі.
Айта кетейік, «Сақтандырылған» мәртебесі автоматты түрде – келіп түскен төлемдер негізінде беріледі.
Есіңізде болсын: МӘМС-тегі мәртебе соңғы 12 ай бойы үздіксіз төлемдер болған жағдайда сақталады. Бір айға төлем жасалмаса, Сіз «сақтандырылған» мәртебесінен айырылып, жүйе аясында медициналық көмекті дер кезінде алу мүмкіндігін жоғалтасыз.
Сондықтан өз мәртебеңізді келесі тәсілдер арқылы жиі тексеріп тұруды ұсынамыз:
* eGov.kz порталы арқылы – жеке кабинетіңізде МӘМС жүйесіндегі мәртебеңіз бен аударылған жарналар туралы ақпарат қолжетімді
* msqory.kz сайтында
* Telegram-дағы SaqtandyryBot арқылы
* Qoldau 24/7 мобильді қосымшасында
* Damumed мобильді қосымшасында
* банктердің мобильді қосымшаларында

ДЕНЕ ҚИМЫЛЫ – ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ НЕГІЗІ

Posted on by gpshu
Денсаулықты нығайтудың ең тиімді әрі қолжетімді жолдарының бірі – тұрақты дене белсенділігі. Спортпен айналысу міндетті түрде кәсіби спортшы болуды қажет етпейді. Күнделікті жаяу жүру, таңертеңгілік жаттығу жасау, жүзу, велосипед тебу, жүгіру немесе қарапайым қимыл-қозғалыстың өзі ағзаға оң әсерін тигізеді.
🚶 Тұрақты дене белсенділігінің пайдасы:
❤️ Жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтады. Дене жаттығулары жүректің жұмысын жақсартып, қан айналымын қалыпты ұстауға көмектеседі.
🫁 Тыныс алу жүйесін жақсартады. Белсенді қозғалыс өкпенің жұмысын жақсартып, ағзаның оттегімен қамтамасыз етілуіне ықпал етеді.
🦴 Сүйек пен бұлшықетті күшейтеді. Қозғалыс бұлшықет күшін арттырып, сүйек тінінің беріктігін сақтауға көмектеседі.
⚖️ Дене салмағын бақылауға ықпал етеді. Тұрақты қозғалыс энергия шығынын арттырып, артық салмақтың алдын алуға көмектеседі.
🧠 Көңіл-күйді жақсартады. Дене белсенділігі күйзелісті азайтып, сергектік пен эмоционалдық көңіл-күйді көтеруге ықпал етеді.
😴 Ұйқы сапасын жақсартады. Қалыпты физикалық белсенділік ұйқының реттелуіне және ағзаның жақсы демалуына көмектеседі.
🛡️ Созылмалы аурулардың алдын алуға көмектеседі. Қозғалыстың жеткілікті болуы жүрек-қан тамырлары аурулары, семіздік және басқа да созылмалы аурулардың даму қаупін төмендетуге ықпал етеді.
⏱️ КҮНДЕЛІКТІ ҚОЗҒАЛЫСТЫ ӘДЕТКЕ АЙНАЛДЫРЫҢЫЗ!
Спортпен айналысу үшін міндетті түрде спортзалға барудың қажеті жоқ. Күні бойы көбірек қозғалу, жаяу жүру, баспалдақпен көтерілу, таза ауада серуендеу – денсаулыққа жасалған қарапайым, бірақ маңызды қадамдар.
Ең бастысы – дене белсенділігі тұрақты әрі адамның жасына, денсаулық жағдайына және физикалық мүмкіндігіне сай болуы керек.
💚 Қозғалыс бар жерде – өмір бар! Денсаулығыңызға бүгіннен бастап көңіл бөліңіз!

Ана сүті – нәресте үшін ең мінсіз тағам

Posted on by gpshu
Ол қауіпсіз, таза әрі құрамында баланы көптеген кең таралған жұқпалы аурулардан қорғауға көмектесетін антиденелер бар.
Өмірінің алғашқы алты айында ана сүті нәрестені барлық қажетті энергиямен және қоректік заттармен толық қамтамасыз етеді. Ал өмірінің екінші жартысында ана сүті баланың қоректік заттарға деген қажеттілігінің жартысына дейін немесе одан да көп бөлігін, ал екі жасқа дейінгі кезеңде үштен біріне дейінгі бөлігін қамтамасыз етуді жалғастырады.
Ана сүтімен қоректенетін балалардың танымдық қабілеті жақсырақ дамиды, оларда артық дене салмағы мен семіздіктің даму қаупі төмен болады, сондай-ақ кейінгі өмірінде қант диабетіне шалдығу ықтималдығы азаяды.
Омыраумен қоректендіру ана денсаулығына да пайдалы. Ол сүт безі мен аналық без обырының даму қаупін төмендетуге ықпал етеді.

Әр қадам – үлкен жеңіс: МӘМС аясындағы оңалтудан өткен пациент аяғынан тік тұрды

Posted on by gpshu
МӘМС жүйесі аясында сақтандырылған азаматтар медициналық көрсетілім болған жағдайда медициналық оңалту қызметтерін тегін ала алады. Бұл – операциядан, жарақаттан немесе ауыр сырқаттан кейін адамның денсаулығын қалпына келтіріп, қалыпты өмірге оралуына көмектесетін маңызды кезең.
Тараз қалалық көпбейінді ауруханасының қалпына келтіру және медициналық оңалту бөлімшесінде ем алып жатқан Анар есімді пациент аяғына жасалған күрделі операциядан кейін екінші кезеңдік оңалтудан өтуде. Оның айтуынша, оңалту шараларының нәтижесінде денсаулығы едәуір жақсарып, бүгінде еркін қозғалып, өздігінен жүре алады.
Пациент дәрігерлердің кәсіби көмегіне алғысын білдіріп, медициналық оңалту қызметін МӘМС жүйесі аясында тегін алып жатқанын айтады. Оның сөзінше, бұл қолдау тезірек қалыпты өмірге оралуына үлкен мүмкіндік берген.
Бөлімшенің реабилитолог дәрігері Аршат Нұрмаханның айтуынша, бөлімшеде науқастардың сауығып, күнделікті өмірге қайта бейімделуі үшін барлық жағдай жасалған. Заманауи құрал-жабдықтармен қамтамасыз етілген бөлімшеде әр пациентке диагнозына сәйкес жеке оңалту бағдарламасы әзірленеді.
Маманның айтуынша, сақтандырылған азаматтарға көрсетілетін медициналық оңалту қызметтері толықтай МӘМС жүйесі есебінен қаржыландырылады. Бұл пациенттердің қосымша қаржылық шығынсыз сапалы ем қабылдап, денсаулығын қалпына келтіріп, қалыпты өмірге қайта оралуына мүмкіндік береді.

Ана сүті – табиғаттың өзі жаратқан бірегей тағам

Posted on by gpshu
Өмірінің алғашқы 6 айында тек ана сүтімен қоректендіру баланың қоректік заттарға, энергияға және сұйықтыққа деген физиологиялық қажеттілігін толық қамтамасыз етеді. Тек омырау сүтімен қоректенетін дені сау нәрестеге алты айға дейін су, шай немесе басқа да сусындар қажет емес.
Ана сүті:
✔️ иммундық жүйенің жетілуіне ықпал етіп, баланы инфекциялардан қорғауға көмектеседі;
✔️ ішектің сау микробиотасының қалыптасуын қолдайтын пайдалы бактерияларды қамтиды;
✔️ өсіп келе жатқан баланың қажеттіліктеріне сәйкес құрамын өзгертіп отырады;
✔️ нәрестенің өзін жайлы әрі тыныш сезінуіне көмектеседі.
Ана сүтімен қоректендірудің пайдасы тек бала үшін ғана емес, ана үшін де зор. Ол сүт безі мен аналық без обырының, 2-типті қант диабетінің және жүрек-қантамыр ауруларының даму қаупін төмендетеді.

МӘМС: Сапалы оңалту – сапалы өмірге бастар жол

Posted on by gpshu
МӘМС жүйесі аясында сақтандырылған азаматтар медициналық көрсетілім болған жағдайда медициналық оңалту қызметтерін тегін ала алады. Бұл – операциядан, жарақаттан немесе ауыр сырқаттан кейін адамның денсаулығын қалпына келтіріп, қалыпты өмірге оралуына көмектесетін маңызды кезең.
Тараз қалалық көпбейінді ауруханасының қалпына келтіру және медициналық оңалту бөлімшесінде ем алып жатқан Анар есімді пациент аяғына жасалған күрделі операциядан кейін екінші кезеңдік оңалтудан өтуде. Оның айтуынша, оңалту шараларының нәтижесінде денсаулығы едәуір жақсарып, бүгінде еркін қозғалып, өздігінен жүре алады.
Пациент дәрігерлердің кәсіби көмегіне алғысын білдіріп, медициналық оңалту қызметін МӘМС жүйесі аясында тегін алып жатқанын айтады. Оның сөзінше, бұл қолдау тезірек қалыпты өмірге оралуына үлкен мүмкіндік берген.
Бөлімшенің реабилитолог дәрігері Аршат Нұрмаханның айтуынша, бөлімшеде науқастардың сауығып, күнделікті өмірге қайта бейімделуі үшін барлық жағдай жасалған. Заманауи құрал-жабдықтармен қамтамасыз етілген бөлімшеде әр пациентке диагнозына сәйкес жеке оңалту бағдарламасы әзірленеді.
Маманның айтуынша, сақтандырылған азаматтарға көрсетілетін медициналық оңалту қызметтері толықтай МӘМС жүйесі есебінен қаржыландырылады. Бұл пациенттердің қосымша қаржылық шығынсыз сапалы ем қабылдап, денсаулығын қалпына келтіріп, қалыпты өмірге қайта оралуына мүмкіндік береді.

Ана сүтімен қоректендірудің маңызы

Posted on by gpshu
Ана сүтімен қоректендіруді бала бір жасқа толғаннан кейін де жалғастыру маңызды.
Қосымша тамақ енгізілгеннен кейін де ана сүті баланың өсуі мен дамуына қажетті энергияның, қоректік заттардың және қорғаныш факторларының маңызды көзі болып қала береді.
ДДCҰ мыналарды ұсынады:
✔️ өмірінің алғашқы 6 айында баланы тек ана сүтімен сүтімен қоректендіру;
✔️ 6 айдан кейін қауіпсіз әрі құнарлы қосымша тамақ енгізе отырып, ана сүтімен қоректендіруді жалғастыру;
✔️ ана сүтімен қоректендіруді екі жасқа дейін және одан да ұзақ, ана мен баланың қалауына қарай жалғастыру.
Ана сүті бала бір жасқа толғаннан кейін де өз пайдасын сақтайды:
✔️ баланы энергиямен және қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді;
✔️ иммундық жүйені қолдап, инфекциялардан қорғауға көмектеседі;
✔️ баланың дені сау өсуі мен дамуына ықпал етеді және болашақта артық дене салмағының даму қаупін төмендетеді.

Қала тұрғындары білікті мамандардан тегін медициналық кеңес алды

Posted on by gpshu
Бүгін Тараз қаласы әкімдігінің қолдауымен «Әлеуметтік медициналық сақтандыру қоры» КеАҚ Жамбыл облысы бойынша филиалы мен №5 қалалық емхананың ұйымдастыруымен «Денсаулық аралы» акциясы өтті.
Акция барысында тұрғындарға жалпы тәжірибелік дәрігер мен психологтың кеңестері ұсынылып, қан қысымы мен қандағы қант деңгейі өлшенді. Сондай-ақ алғашқы медициналық тексерулер жүргізіліп, денсаулық жағдайына қатысты ұсыныстар берілді және салауатты өмір салтын ұстану бойынша кеңестер айтылды.
Сонымен қатар Әлеуметтік медициналық сақтандыру қорының мамандары МӘМС жүйесіне қатысты түсіндіру жұмыстарын жүргізіп, тұрғындардың сұрақтарына жауап берді.
Іс-шараға 250-ден аса тұрғын қатысып, білікті мамандардан кеңес алып, денсаулық көрсеткіштерін тексеруге мүмкіндік алды.
Осындай игі шараға қатысқан барша тұрғындарға алғысымызды білдіреміз. Денсаулығыңызға бейжай қарамай, профилактикалық тексерулерден уақытылы өтіп тұруға шақырамыз!
💚 Денсаулық – басты байлық!
#МӘМСЖАМБЫЛ #ФСМСЖАМБЫЛ

Емізудің сәтті болуы – тек ананың ғана жауапкершілігі емес

Posted on by gpshu
Ол отбасының, жұмыс орындарының, денсаулық сақтау жүйесінің және жалпы қоғамның қолдауын қажет етеді.
🤱 Әрбір әйелдің сәбиін ана сүтімен сәтті қоректендіруіне мүмкіндік жасау үшін:
✔️ жүктілік кезінде, босанғаннан кейін және бала өмірінің алғашқы жылдарында ана сүтімен қоректендіру бойынша білікті мамандардың кеңесіне қолжетімділікті қамтамасыз ету;
✔️ бала емізетін ананы қолдауға жолдасы мен отбасы мүшелерін тарту;
✔️ отбасыларды ана сүтін алмастырғыштарды орынсыз жарнамалау мен маркетингтен қорғау;
✔️ ана сүтін қоректендіруді қолдау бағдарламаларын дамыту;
✔️ әйелдердің жұмысқа оралғаннан кейін де ана сүтімен қоректендіруді жалғастыруына қолайлы жағдай жасау, оның ішінде баланы емізуге немесе ана сүтін сауып алуға арналған ақылы үзілістерді қамтамасыз ету қажет.